Achtsamer Advent - Türchen 1

Hier bekommst du tägliche Impulse
für deine achtsame Adventszeit!

Gönn dir einen Moment Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Weil es dein Leben ist.

Wann hast du zuletzt ganz entspannt und achtsam eine Tasse Tee getrunken?

Fang heute (wieder) damit an. Such dir deine Lieblingssorte aus. Bei mir wechseln sich gerade Kräutertee mit mildem Früchtetee ab und sehr gern immer dabei: Ingwertee - mein quasi ständiger Begleiter.

Gieß dir den Tee auf - in deiner Lieblingstasse oder Kanne, mit dem Teebeutel oder lose.

Kreiere deine eigene kleine Teezeremonie. Mit allen Sinnen. Ohne nebenbei die Mails zu checken, den Geschirrspüler auszuräumen, die Einkäufe zu planen oder nur ganz kurz…

• Wie sieht der Tee aus, bevor du ihn aufgießt? Wie riecht er?
• Wie hört es sich an, das Wasser aufzugießen?
• Wie riecht der Tee in flüssiger Form?
• Wie nimmt das Wasser den Tee immer mehr auf?
• Halte die Teetasse in deinen Händen und spür die Wärme (den Moment liebe ich und viel zu oft geht er im Alltag unter...).
• Schließ die Augen und nimm den ersten kleinen Schluck Tee.

Nimm dir ein paar Minuten und trink „einfach nur“ deinen Tee. 

Gönn dir deinen kleinen achtsamen Adventsmoment.

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